cos na

Właśnie to samo mi przyszło na myśl jak zobaczyłem to porównanie. Pierwszy moment no to teraz zobaczymy co się wypracowało... chwila rozkminy i... gdzie tu ta różnica :)) No ale mam nadzieję, że coś tam jednak wpadło x)

Ano, trochę się chłopina zmienił x) I ta mens fizik też raczej już bd szła w odstawkę. Mówił, że obecnie ma 95kg i szykuje się na jesień, a do tego latem jeszcze w międzyczasie coś wpadnie

Za miesiąc zapomnisz w ogóle,że coś Ci dolegało,nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło,wrócisz silniejszy ;-)

Infernol silny z Ciebie chlop, aczkolwiek dziwie sie po co tak glowa machasz przy tym wiosle na polsztandze. Z biegiem czasu moze takie cos zrobic kuku.

Od urodzenia Myślałem kiedyś by coś podziałać w tym kierunku, bo już chyba kiedyś nawet w dzienniku była o tym mowa Ale póki nic nie doskwiera oraz w żaden sposób nie przeszkadza to jakoś nie bardzo się do tego garnę A to, że moja mama też miała i dostała termin na za pół roku albo 9 mscy to swoją drogą

Dzięki wielkie panowie, jak się trochę ogarnę to posytaram napisać coś więcej, bo mam dosyć sporo fot, jak również filmikz dowolnego także nic nie umknęło :-D Dziś waga z rana na czczo 93,6 Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-10-07 09:16:38

1. Wyciskanie skos 60x4, 80x4, 100x4, 130x4, 105x10 2. Wyciskanie płaska smith 132x7, 112x10 Wyciskanie hammer 180x8, 160x12 3. Flypress 40x9, 36x10 5. Crucifix 15x12, 12x12, 10x15 6. Unoszenie na bok mmaszyna 65x20, 65x20 7. Uginanie przy wyciągu leżąc 37x11, 32x13, 27x15 8. Uginanie maszyna 55x9, 45x11, 40x13 9. Uginanie młotkowe [...]

No mistrz %-) Mi kiedyś przez cos podobnego prawie 50 kg hantla na ryj poleciała %-)

Na dniach postaram się coś porobić Wczoraj poszły nogi 1. Przysiady 10x10 140 2. Wypychanie leżac (smith) 10x10 160 3. Prostowanie 5s 10x45 4. Uginanie 10x10 35 5. MCNP 5s 20x10 brzuch cardio 40 min

Ekipa konkretna, aż miło popatrzeć :) A Ty na jesień coś planujesz czy za rok dopiero? Jak już było wcześniej to przepraszam za powtarzanie pytań :)

Dzisiaj Push 1. Wyciskanie sztangi skos 150x4+1, 150x4, 110x14 2. Wyciskanie hammer 180x9, 180x8, 150x12 3. Wyciskanie hammer dół 180x12, 180x10, 160x12 4. Rozpięki skos 35x15, 35x12, 35x12 5. Wznosy hantli bokiem w oparciu przodem o ławkę 30x15, 30x15, 30x12 6. Przyciąganie ez bar do mostka leżąc 80x15, 80x15, 80x15 7. Wznosy sztangi przodem + [...]

Widzimy się na PCA Ja jestem ślepy, więc jak coś podejdź

Coś jakoś dziwnej jakości wyszło to zestawienie W sobotę spróbuje lepiej zrobić Waga na czczo jak pisałem 109,8 Od dzis podbitka ww o 60 w dt

Dzięki bardzo panowie Waga tez cos w końcu drgnęła Dziś na czczo 111,5

a jaka suplementacjaleci ? coś bierzesz na sen ?

Przemek - Dzieki bardzo, no tu to na pewno nie odpuszczę bo mam świadomość tego, że te niecałe 4 msce to za mało by nadgoniły, ale i tak fajnie, że coś się zaczęło dziać Marian - Dodałem przysiad boczny który mocno angażuje przywodziciele, robiąc przysiad sumo nie prostuje się do końca i nie robię lock outu, i dzięki temu również mocno je czuje. [...]

A mozesz coś napisać o profilaktyce na trenie? Bardzo ciekawa rzecz

mógłbyś coś więcej zdradzić na temat swojej koncepcji co do okresu masowego?

9tyś kroków to jakoś nie specjalnie dużo ;-) to zależy dla kogo %-) domniemam, że rodzaj wykonywanej pracy ma duże znaczenie :-> u mnie 2,5tysiąca wystarcza do normalnego przeżycia dnia, a jeśli chcę coś więcej wychodzić (tzn dobić do 10tysięcy lub okolic) to muszę kombinować - wieczorny spacer z dzieckiem (choć dziecko zawsze chętne z uwagi na [...]

Jak wygląda Twój trening siłowy? Z tego co pamiętam miałaś przerwę w ćwiczeniach, do tego teraz ciężki okres w życiu, więc może być po prostu za ciężko. Trening to też stres dla organizmu, jak będzie kiepsko z regeneracją, jedzeniem, snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko [...]